ダイエット 雑誌

Tarzan（ターザン）

2025年06月05日発売

目次: 首、背中、腰、お尻、ふくらはぎ…、
ほどくべきは、カラダの裏側だった！

オフィスではPCと対峙し、電車や自宅ではスマホに身を委ね、
我々の生活は、常にデジタル画面と向き合う日々。
自然と背中や腰に負担がかかり、カラダの裏側が硬直しているのです。
その硬直により、さまざまな不調を招いているのだとするなら……。

今回は、現代人の宿命でもある「裏」の硬さをほどくことで、
カラダ全体の柔軟性を高めていこうという特集。
「裏」とは、首、背中、腰、お尻、ハムストリングス、ふくらはぎの主要６部位。
各部位別に、動的ストレッチで動かしたあと、静的ストレッチでほぐしていきます。
頭痛、四十肩、肩こり、股関節痛などの不調対策ストレッチもご用意。

センター綴じ込み企画では、
「裏」を伸ばす最強ギアであるフォームローラーの正しい使い方を、
スパイン系、リリース系、ローリング系、ダイナミック系の4方向から完全ガイド。
後半では、YouTubeチャンネル『オガトレ』おなじみの尾形竜之介さんに、
ベッドでの起き抜け、デスクワークの合間、ドライブの合間など、
日常生活の”裏時間”でできるストレッチも教えてもらいました。
まさにストレッチがもたらすカラダにいいことが、全部詰まった一冊です。

表紙は、二場所連続優勝で史上最速の横綱昇進を決めた大の里関。
裏表紙からの9ページ特別企画にもご登場いただきました。

Woman’s SHAPE＆Sports（ウーマンズ・シェイプ＆スポーツ)

2025年02月28日発売

目次: ■［ワイド特集］ お尻を育てる。志村陽香 インナーへのアプローチが真の健康や美しさにつながる
■ＥＭＩＬＹが効果を実感 ！身体のセルフケアで理想のお尻へ　柳本絵美
■お尻に悩む方必見！効果的な尻トレは「頭」を使う！岡部 友
■「お尻に効かない！」を卒業尻トレ効果ＵＰのカギは股関節にあり　小倉シエカ
■新競技ウェルネスで世界選手権銀メダル！１年足らずで圧巻のヒップを作り上げた驚きのメソッド　大谷美咲
■お尻のBefore and After　どうやって進化した？小倉あれず／射手矢味香／善本富久美／読者モデル
■筋トレ女子200名以上に徹底調査！理想のお尻作りのためにしていること
■筋トレが女性らしさを作る！
■読者モデル＆インストラクターselect
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■筋トレで変わった私
■大澤直子式改造プロジェクト斎藤恭代コンテストへの道～完結編～
■女子アナトレーニー安川侑希が語る
■大澤直子さんに聞くコンテスト出場までの道すじ
■ボディメイク部普及化計画　大阪府立山本高等学校ボディメイク部へ
■鈴木聡美　日本競泳界を牽引する34歳・平泳ぎのベテラン女王
■東 晟良　パリ五輪でメダルを獲っていろいろ人生が変わりました
■杉山しずか　格闘技チャンピオン＆ボディコンテスト日本一！
■瓦割り動画は2億再生！堀江聖夏『日本一強い女子アナ』が美ボディづくりを語る！
■金子真紀子「私にとって、ボディフィットネスは“ちょうどいい”」
■畠山恵子「命に関わる大病は身体も価値観もガラリと変えてくれた」
■女性限定のパワーリフティングイベント“ストロングガールズ”日本の女性よ強く美しくあれ！
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　美・腸トレでカラダを整える
■元パティシエ・トレーナー・声優　おきゃなさんが愛用する「ラカントS」の魅力
■桑原流 ボディメイキングの鉄則～ボディメイクのための糖質の重要性～
■森弘子に学ぶ ！ 女性のための栄養学　生命のカプセル!? “卵”の栄養学
■メローフロー最旬アイテムレポート
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■読者プレゼント
■読者モデル2025筋トレ女子に聞いた！トレーニングの目標、またはあなたの目指す理想の身体とは？
■読者モデル募集中

からだにいいこと

2025年04月16日発売

目次: 体の中からキレイになるためのあらゆる情報をお届けします！
キレイで元気な30代～50代の女性たちを支える健康生活情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報をお届け。
食、運動、ダイエット、スキンケア、ココロの健康、病気予防など、日ごろの「からだにいい生活」に役立つことが満載です。わかりやすく、癒されたり、元気が出る誌面づくりがモットーです。

＜デジタル版について＞
デジタル版には、付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。

連載 「＃ラカント男子に夢中！」野瀬勇馬さん
とじ込み付録　金運・健康運アップ「最強の開運」カレンダー
目次
からことワードSearch／連載 「ねこくら的HITワード」
連載 「からことNEWS WALK」
不調を癒やし美を育む「おやさいスイーツ」
スリムも若返りもかなうアラフォーからの「骨美人メイキング」
「美骨ヒロイン」育成でムダ肉・老化 を永久追放！
「なりきりバナナ」で脱・ぽっこりお腹！
ペタ腹・プリ尻を育てる「寝たままひざ抱っこ」
美くびれが誕生し二の腕も引き締まる「鎖骨ひねり」
即効「ながらで骨美人」でプヨ肉をガンガン燃焼
奇跡のアラ還・君島十和子さんの「骨活コツコツ習慣」
ヤセ体質の土台を作る「育骨レシピ」
「骨格別ちょいトレ」でお悩み脂肪を狙い撃ち！
首・肩のコリに十和子さん注目の“お洒落にながらケア”
WEST.さんに癒やされタイム
連載　読者と編集部員の「からことVOICE」
顔たるみを2日で消す「週末セルフ整形」
平日の老化をリセット「短期集中ケア」のススメ
ほうれい線がみるみる消える「お口ぷにぷに」
「ツボ押しぴえん」で目元たるみ・二重あご打破
顔じゅう即引き締める「お風呂でウーパールーパー」
「ふくらはぎさすり」で瞬間リフトアップ
読者が２日でガチ検証！「自力プチ整形」証書
有村架純さんの「自然体で生きる」毎日
連載 「からだにいいことカフェ」草彅 剛さん
体の再生力を強化する「腸能力」の高め方
連載 「ほどほどごきげん日和。」
病気知らずで70歳OVER！「一生パワフル」に過ごすコツ
若さと元気がみなぎる「ワイルドシニアの共通点」
病気と無縁の体を内側から作る「おいしい発酵食」
「足裏ゴロゴロ」で心身の疲労・不調が軽～く
読むだけで多幸感あふれる「ゆる思考」レッスン
コリ・腰痛は心とからだをゆる～くほぐして
羽田美智子さん発見！ 最新メディカルチェアの癒やし力
連載　私のための「フェムケア」
「Spotlight」喜矢武 豊さん
連載 「からこと診察室」
勝手に得だらけ！「お金が貯まる使い方」クイズ
オンライン薬局で“待ち時間ストレス”ゼロに
ネガティブを浄化「のんびりメンタル」になる呪文
保存版 「真ちゃんの10分晩ごはん」with SHOW-WA
酸化と炎症を防いで疲労と老化をダブルでSTOP！
連載 「60歳を過ぎて今も旬」海原純子さん
連載 「噂の人の“食”日記」青木さやかさん
プレゼント＆インフォメーション
連載 「はたらくホルモン」ゲットだぜ！
Webのお知らせ／アンバサダー募集
アンケート
編集後記
ラカント30周年 おいしい健康づくりヒストリー
「ラカントS」ファミリーでおいしく糖質オフ
これからも「ラカント」をよろしくお願いいたします！